Համեմատել Կիվի և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +703.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 143.7mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.506mg | 34% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 14µg | 22% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.03mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 1.244mg | 6% |
| Վիտամին A | 4µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.086mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Մանգան | 0.098mg | 0.187mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.072mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 8.81g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 40kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.87g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 43mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 10.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 7.31g | N/A |
| Կալիում | 312mg | 322mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | 5.3g | N/A |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.129mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.201mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.024g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |
