Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիտրոն և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիտրոն vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +210%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.7%
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.2%
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիտրոն Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիտրոն Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.52g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.1g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.3g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 9.32g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 29kcal 75kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 2.5g 12.87g Կիտրոն
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3g Cherimoya
Կալցիում 26mg 10mg Կիտրոն
Երկաթ 0.6mg 0.27mg Կիտրոն
Մագնեզիում 8mg 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 16mg 26mg Cherimoya
Կալիում 138mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 2mg 7mg Կիտրոն
Ցինկ 0.06mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.037mg 0.069mg Cherimoya
Մանգան 0.03mg 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.4µg Կիտրոն
Վիտամին A 22IU 5IU Կիտրոն
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կիտրոն
Վիտամին E 0.15mg 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 53mg 12.6mg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.04mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.02mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.1mg 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.19mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.08mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 11µg 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.233g Կիտրոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիտրոն Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Կիտրոն
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
8%
Կիտրոն
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Շաքար (difference - 10.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is cheaper?
Կիտրոն
Կիտրոն is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: