Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիտրոն և Գազավորված ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիտրոն vs Գազավորված ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.5% 0.18% 0.38% 2% 2.7% 0% 2.7% 0.13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 177% 1.3% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիտրոն Գազավորված ջուր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիտրոն Գազավորված ջուր Opinion
Կալորիականություն 29kcal 0kcal Կիտրոն
Սպիտակուցներ 1.1g 0g Կիտրոն
Ճարպեր 0.3g 0g Կիտրոն
Վիտամին C 53mg 0mg Կիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 6.52g 0g Կիտրոն
Ածխաջրեր 9.32g 0g Կիտրոն
Մագնեզիում 8mg 1mg Կիտրոն
Կալցիում 26mg 5mg Կիտրոն
Կալիում 138mg 2mg Կիտրոն
Երկաթ 0.6mg 0.01mg Կիտրոն
Շաքար 2.5g 0g Գազավորված ջուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Կիտրոն
Պղինձ 0.037mg 0.006mg Կիտրոն
Ցինկ 0.06mg 0.1mg Գազավորված ջուր
Ֆոսֆոր 16mg 0mg Կիտրոն
Նատրիում 2mg 21mg Կիտրոն
Վիտամին A 22IU 0IU Կիտրոն
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կիտրոն
Վիտամին E 0.15mg 0mg Կիտրոն
Մանգան 0.03mg 0.001mg Կիտրոն
Սելեն 0.4µg 0µg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.04mg 0mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.02mg 0mg Կիտրոն
Վիտամին B3 0.1mg 0mg Կիտրոն
Վիտամին B5 0.19mg 0mg Կիտրոն
Վիտամին B6 0.08mg 0mg Կիտրոն
Folate, total 11µg 0µg Կիտրոն
Choline, total 5.1mg 0mg Կիտրոն
Հագեցած ճարպ 0.039g 0g Գազավորված ջուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0g Կիտրոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0g Կիտրոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիտրոն Գազավորված ջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կիտրոն
0%
Գազավորված ջուր
Mineral Summary Score
8%
Կիտրոն
1%
Գազավորված ջուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կիտրոն
Կիտրոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Կիտրոն
Կիտրոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Գազավորված ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: