Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Կծու-թթու ապուր
  5. Compare
  6. Կծու-թթու ապուր vs. Կորեկ

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +790.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1820%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +835.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +831%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +962.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.026mg 0.75mg 80%
Մանգան 0.085mg 1.632mg 67%
Ֆոսֆոր 32mg 285mg 36%
Վիտամին B1 0.026mg 0.421mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 8.5g 32%
Երկաթ 0.64mg 3.01mg 30%
Վիտամին B3 0.507mg 4.72mg 26%
Վիտամին B6 0.064mg 0.384mg 25%
Մագնեզիում 9mg 114mg 25%
Ածխաջրեր 4.35g 72.85g 23%
Վիտամին B2 0.031mg 0.29mg 20%
Folate, total 8µg 85µg 19%
Սպիտակուցներ 2.58g 11.02g 17%
Կալորիականություն 39kcal 378kcal 17%
Նատրիում 376mg 5mg 16%
Ցինկ 0.22mg 1.68mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 2.134g 12%
Վիտամին B5 0.227mg 0.848mg 12%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Լիզին 153mg 0.212mg 7%
Choline, total 39.9mg 7%
Ճարպեր 1.21g 4.22g 5%
Սելեն 0.4µg 2.7µg 4%
Կալիում 55mg 195mg 4%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.39mg 0.05mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.229g 0.723g 2%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 0.773g 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 64.35g N/A
Շաքար 0.42g N/A
Վիտամին K 1.1µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.151mg 1.4mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.58mg 0%
Վալին 0.092mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0.236mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +945.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +327.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1574.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +167.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +586.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: