Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Կծու-թթու ապուր
  5. Compare
  6. Կծու-թթու ապուր vs. Խոզի միս

Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու-թթու ապուր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +665.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +734.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1054.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու-թթու ապուր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.026mg 0.95mg 77%
Սելեն 0.4µg 38.2µg 69%
Վիտամին B6 0.064mg 0.739mg 52%
Սպիտակուցներ 2.58g 26.17g 47%
Վիտամին B3 0.507mg 7.432mg 43%
Ֆոսֆոր 32mg 267mg 34%
Վիտամին B2 0.031mg 0.387mg 27%
Ցինկ 0.22mg 2.42mg 20%
Վիտամին B12 0.1µg 0.57µg 20%
Խոլեստերին 21mg 73mg 17%
Վիտամին B5 0.227mg 1.012mg 16%
Նատրիում 376mg 57mg 14%
Կալիում 55mg 421mg 11%
Choline, total 39.9mg 88.9mg 9%
Պղինձ 0.026mg 0.111mg 9%
Լիզին 153mg 2.427mg 7%
Երկաթ 0.64mg 1.15mg 6%
Կալորիականություն 39kcal 143kcal 5%
Մագնեզիում 9mg 29mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.229g 1.198g 4%
Ճարպեր 1.21g 3.51g 4%
Մանգան 0.085mg 0.013mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 1.334g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Վիտամին E 0.39mg 0.08mg 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Վիտամին K 1.1µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 0.506g 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 4.35g 0g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Կալցիում 19mg 6mg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին D 5IU 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.85g 0g N/A
Շաքար 0.42g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.151mg 2.229mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.1mg 0%
Վալին 0.092mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: