Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կծու սոուս և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +989.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3675%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3555.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1686.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1067.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7500%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Pigeon pea raw DV% diff.
Նատրիում 2643mg 17mg 114%
Պղինձ 0.028mg 1.057mg 114%
Folate, total 6µg 456µg 113%
Վիտամին C 74.8mg 0mg 83%
Մանգան 0.049mg 1.791mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 15g 59%
Երկաթ 0.48mg 5.23mg 59%
Ֆոսֆոր 11mg 367mg 51%
Վիտամին B1 0.036mg 0.643mg 51%
Սպիտակուցներ 0.51g 21.7g 42%
Մագնեզիում 5mg 183mg 42%
Կալիում 144mg 1392mg 37%
Ցինկ 0.11mg 2.76mg 24%
Վիտամին B5 0.11mg 1.266mg 23%
Ածխաջրեր 1.75g 62.78g 20%
Վիտամին B3 0.254mg 2.965mg 17%
Կալորիականություն 11kcal 343kcal 17%
Սելեն 0µg 8.2µg 15%
Կալցիում 8mg 130mg 12%
Վիտամին B6 0.157mg 0.283mg 10%
Վիտամին B2 0.082mg 0.187mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 0.814g 4%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Ճարպեր 0.37g 1.49g 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.33g 1%
Վիտամին A 8µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 47.78g N/A
Շաքար 1.26g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 1.858mg 0%
Վալին 0.022mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +749.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3487.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +315.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: