Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Teff

Համեմատել Կծու սոուս և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Teff
Teff
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1489.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Teff
Teff
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +756.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +207%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Teff DV% diff.
Մանգան 0.049mg 9.24mg 400%
Նատրիում 2643mg 12mg 114%
Երկաթ 0.48mg 7.63mg 89%
Պղինձ 0.028mg 0.81mg 87%
Վիտամին C 74.8mg 83%
Ֆոսֆոր 11mg 429mg 60%
Մագնեզիում 5mg 184mg 43%
Ցինկ 0.11mg 3.63mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 8g 31%
Վիտամին B1 0.036mg 0.39mg 30%
Սպիտակուցներ 0.51g 13.3g 26%
Վիտամին B6 0.157mg 0.482mg 25%
Ածխաջրեր 1.75g 73.13g 24%
Վիտամին B3 0.254mg 3.363mg 19%
Կալորիականություն 11kcal 367kcal 18%
Կալցիում 8mg 180mg 17%
Վիտամին B5 0.11mg 0.942mg 17%
Օսլա 36.56g 15%
Վիտամին B2 0.082mg 0.27mg 14%
Կալիում 144mg 427mg 8%
Սելեն 0µg 4.4µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.071g 6%
Ճարպեր 0.37g 2.38g 3%
Choline, total 13.1mg 2%
Folate, total 6µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.449g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.589g 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 65.13g N/A
Շաքար 1.26g 1.84g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.08mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 1.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.698mg 0%
Վալին 0.022mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +920.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2507.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +543.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4078.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +446.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: