Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Թունա

Համեմատել Կծու սոուս և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2863.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4049.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 10.88µg 453%
Նատրիում 2643mg 50mg 113%
Սելեն 0µg 46.8µg 85%
Վիտամին C 74.8mg 0mg 83%
Վիտամին A 8µg 757µg 83%
Վիտամին B3 0.254mg 10.54mg 64%
Սպիտակուցներ 0.51g 29.91g 59%
Ֆոսֆոր 11mg 326mg 45%
Վիտամին B6 0.157mg 0.525mg 28%
Վիտամին B5 0.11mg 1.37mg 25%
Վիտամին B1 0.036mg 0.278mg 20%
Վիտամին B2 0.082mg 0.306mg 17%
Խոլեստերին 0mg 49mg 16%
Մագնեզիում 5mg 64mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.844g 11%
Երկաթ 0.48mg 1.31mg 10%
Կալորիականություն 11kcal 184kcal 9%
Ճարպեր 0.37g 6.28g 9%
Պղինձ 0.028mg 0.11mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.052g 1.612g 7%
Ցինկ 0.11mg 0.77mg 6%
Կալիում 144mg 323mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 2.053g 5%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Ածխաջրեր 1.75g 0g 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Մանգան 0.049mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0g N/A
Կալցիում 8mg 10mg 0%
Շաքար 1.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.027mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.023mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 1.168mg 0%
Վալին 0.022mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1597.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +840.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: