Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Կծու սոուս և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1190.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Նատրիում 2643mg 731mg 83%
Վիտամին C 74.8mg 2mg 81%
Հագեցած ճարպ 0.052g 11.27g 51%
Ճարպեր 0.37g 31.33g 48%
Սելեն 0µg 24.8µg 45%
Վիտամին B1 0.036mg 0.568mg 44%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 14.34g 36%
Սպիտակուցներ 0.51g 14.25g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 4.03g 26%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Ֆոսֆոր 11mg 142mg 19%
Վիտամին B3 0.254mg 3.25mg 19%
Կալորիականություն 11kcal 346kcal 17%
Ցինկ 0.11mg 1.79mg 15%
Վիտամին B6 0.157mg 0.3mg 11%
Երկաթ 0.48mg 1.18mg 9%
Վիտամին B5 0.11mg 0.51mg 8%
Վիտամին B2 0.082mg 0.168mg 7%
Պղինձ 0.028mg 0.08mg 6%
Կալիում 144mg 253mg 3%
Մագնեզիում 5mg 14mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Կալցիում 8mg 18mg 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Folate, total 6µg 8µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Ածխաջրեր 1.75g 0.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0.65g N/A
Շաքար 1.26g N/A
Մանգան 0.049mg 0.058mg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.477mg 0%
Վալին 0.022mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8367.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1956.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: