Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Կծու սոուս և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1954.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.3µg 179%
Նատրիում 2643mg 51mg 113%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին C 74.8mg 2.9mg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սելեն 0µg 23.6µg 43%
Սպիտակուցներ 0.51g 19.94g 39%
Վիտամին B3 0.254mg 5.567mg 33%
Վիտամին B5 0.11mg 1.667mg 31%
Ֆոսֆոր 11mg 226mg 31%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին E 0.12mg 2.34mg 15%
Վիտամին B6 0.157mg 0.34mg 14%
Choline, total 65mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.507g 9%
Ճարպեր 0.37g 6.18g 9%
Վիտամին A 8µg 84µg 8%
Վիտամին B1 0.036mg 0.12mg 7%
Կալորիականություն 11kcal 141kcal 7%
Կալիում 144mg 377mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.052g 1.383g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 1.979g 5%
Մագնեզիում 5mg 25mg 5%
Ցինկ 0.11mg 0.45mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Պղինձ 0.028mg 0.046mg 2%
Կալցիում 8mg 25mg 2%
Երկաթ 0.48mg 0.31mg 2%
Մանգան 0.049mg 0.011mg 2%
Վիտամին B2 0.082mg 0.09mg 1%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Ածխաջրեր 1.75g 0g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0g N/A
Շաքար 1.26g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.815mg 0%
Վալին 0.022mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3809.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1570.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +668.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: