Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Կծու սոուս
  5. Compare
  6. Կծու սոուս vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Կծու սոուս և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծու սոուս vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1809.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +531.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծու սոուս Շնաձկներ հում DV% diff.
Նատրիում 2643mg 79mg 111%
Վիտամին C 74.8mg 0mg 83%
Սելեն 0µg 36.5µg 66%
Վիտամին B12 0µg 1.49µg 62%
Սպիտակուցներ 0.51g 20.98g 41%
Ֆոսֆոր 11mg 210mg 28%
Վիտամին B6 0.157mg 0.4mg 19%
Վիտամին B3 0.254mg 2.938mg 17%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Վիտամին B5 0.11mg 0.695mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Մագնեզիում 5mg 49mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.195g 7%
Վիտամին A 8µg 70µg 7%
Վիտամին E 0.12mg 1mg 6%
Կալորիականություն 11kcal 130kcal 6%
Ճարպեր 0.37g 4.51g 6%
Երկաթ 0.48mg 0.84mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.925g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 1.808g 4%
Ցինկ 0.11mg 0.43mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Կալցիում 8mg 34mg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Վիտամին K 2.4µg 0.1µg 2%
Վիտամին B2 0.082mg 0.062mg 2%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Վիտամին B1 0.036mg 0.042mg 1%
Մանգան 0.049mg 0.015mg 1%
Պղինձ 0.028mg 0.033mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Ածխաջրեր 1.75g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0g N/A
Կալիում 144mg 160mg 0%
Շաքար 1.26g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.027mg 1.705mg 0%
Լիզին 0.023mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.016mg 0.819mg 0%
Վալին 0.022mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +694.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4013.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +509.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: