Համեմատել Կծու սոուս և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

2

Չիզքեյք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+745.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կծու սոուս

4

Չիզքեյք

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+419.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2643mg	438mg	96%
Վիտամին C	74.8mg	0.4mg	83%
Հագեցած ճարպ	0.052g	9.921g	45%
Ճարպեր	0.37g	22.5g	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	8.634g	22%
Խոլեստերին	0mg	55mg	18%
Վիտամին A	8µg	159µg	17%
Կալորիականություն	11kcal	321kcal	16%
Ֆոսֆոր	11mg	93mg	12%
Սպիտակուցներ	0.51g	5.5g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.196g	1.602g	9%
Վիտամին B5	0.11mg	0.571mg	9%
Վիտամին B2	0.082mg	0.193mg	9%
Սելեն	0µg	5.2µg	9%
Ածխաջրեր	1.75g	25.5g	8%
Choline, total		45.9mg	8%
Վիտամին B6	0.157mg	0.052mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.17µg	7%
Մանգան	0.049mg	0.14mg	4%
Կալցիում	8mg	51mg	4%
Ցինկ	0.11mg	0.51mg	4%
Վիտամին E	0.12mg	0.56mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Folate, total	6µg	18µg	3%
Վիտամին K	2.4µg	4.4µg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Երկաթ	0.48mg	0.63mg	2%
Կալիում	144mg	90mg	2%
Պղինձ	0.028mg	0.02mg	1%
Մագնեզիում	5mg	11mg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.028mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	25.1g	N/A
Շաքար	1.26g	21.8g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.4g	0%
Վիտամին B3	0.254mg	0.195mg	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.019mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.017mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.027mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.023mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.006mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.016mg	0.258mg	0%
Վալին	0.022mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+721.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+978.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1357.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28680%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+717.3%