Համեմատել Կծվիչ սովորական և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +544.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +479.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1792.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 420mg | 2348mg | 84% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.374mg | 35% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 4.3mg | 23% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 24.6µg | 19% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.67mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.139mg | 9% |
| Folate, total | 57µg | 23µg | 9% |
| Կալիում | 246mg | 40mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.88mg | 6% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.32mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.023mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 10mg | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 2.36g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 4.89g | 2% |
| Կալցիում | 56mg | 40mg | 2% |
| Մանգան | 0.126mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.652mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 23kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.027mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.233g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 0.41g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.2g | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.063g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.304g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.6% |
հավասար
Ջուր
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
