Համեմատել Կծվիչ սովորական և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +626.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1394.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1509.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1086.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +495.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +315.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 66.36mg | 824% |
| Մանգան | 0.126mg | 3.333mg | 139% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.867mg | 90% |
| Կալցիում | 56mg | 931mg | 88% |
| Մագնեզիում | 27mg | 366mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 499mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.628mg | 52% |
| Կալիում | 246mg | 1788mg | 45% |
| Ցինկ | 0.83mg | 4.8mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 14.04g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 17.81g | 33% |
| Ճարպեր | 0.69g | 22.27g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 10.5g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.435mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 4.579mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.327mg | 23% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 3.33mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 3.279g | 20% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 7.7mg | 19% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 375kcal | 16% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 44.24g | 11% |
| Նատրիում | 420mg | 168mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 1.535g | 7% |
| Սելեն | 2.8µg | 5.2µg | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.4µg | 3% |
| Choline, total | 6.5mg | 24.7mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +291.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +867.3% |
