Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Նատրիում - 50
հավասար Պղինձ - 0.099
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
հավասար Երկաթ - 2.31
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Կալիում - 224
հավասար Նատրիում - 50
հավասար Պղինձ - 0.099

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119%
հավասար Այլ - 0.73
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119%
հավասար Այլ - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.1%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Short ribs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 21.57g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 297kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 16mg 12mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.42mg 2.31mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 15mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆոսֆոր 174mg 162mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 231mg 224mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Նատրիում 47mg 50mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 4.88mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.099mg
Մանգան 0.01mg 0.013mg Short ribs
Սելեն 27µg 20.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին E 0.51mg 0.29mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.059mg 0.05mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B2 0.171mg 0.15mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B3 4.105mg 2.452mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.571mg 0.252mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg 0.22mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 9µg 5µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 1.8µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.142mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg 0.862mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg 0.981mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 1.716mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 1.823mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg 0.562mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.852mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 1.07mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.688mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 94mg Short ribs
Հագեցած ճարպ 7.548g 17.8g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 1.53g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.252g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Short ribs
Short ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: