Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1259.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+335.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3830%

հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12144.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+498.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0µg	89%
Ցինկ	6.66mg	0.49mg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.708g	8.326g	51%
Սպիտակուցներ	28.94g	5.37g	47%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	27µg	6.2µg	38%
Վիտամին B1	0.059mg	0.353mg	25%
Ածխաջրեր	0g	63.78g	21%
Choline, total	110.2mg	0.9mg	20%
Folate, total	9µg	81µg	18%
Մանգան	0.01mg	0.393mg	17%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին B6	0.283mg	0.071mg	16%
Ֆոսֆոր	174mg	66mg	15%
Վիտամին E	0.51mg	2.44mg	13%
Նատրիում	47mg	353mg	13%
Վիտամին B2	0.171mg	0.314mg	11%
Կալորիականություն	297kcal	514kcal	11%
Ճարպեր	19.17g	26.22g	11%
Վիտամին K	1.8µg	11µg	8%
Երկաթ	2.42mg	2.98mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին B3	4.105mg	3.275mg	5%
Վիտամին B5	0.571mg	0.321mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.175g	6.708g	4%
Կալիում	231mg	88mg	4%
Հագեցած ճարպ	7.548g	8.105g	3%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Պղինձ	0.099mg	0.09mg	1%
Մագնեզիում	19mg	14mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.48g	N/A
Կալցիում	16mg	13mg	0%
Շաքար	0g	21.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.19mg		0%
Տրեոնին	1.156mg		0%
Իզոլեյցին	1.317mg		0%
Լեյցին	2.302mg		0%
Լիզին	2.446mg		0%
Մեթիոնին	0.754mg		0%
Ֆենիլալանին	1.143mg		0%
Վալին	1.436mg		0%
Հիստիդին	0.924mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1341.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%