Համեմատել Կոլար և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլար

2

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+460.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1058.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1323.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1556%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1738.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլար

5

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+109175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+174.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+902.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+190.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.796mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	437.1µg	0.4µg	364%
Վիտամին B6	0.165mg	1.654mg	115%
Երկաթ	0.47mg	5.65mg	65%
Ֆոսֆոր	25mg	414mg	56%
Պղինձ	0.046mg	0.533mg	54%
Սելեն	1.3µg	23.9µg	41%
Վիտամին C	35.3mg	1.2mg	38%
Վիտամին B1	0.054mg	0.435mg	32%
Կալիում	213mg	1193mg	29%
Վիտամին A	251µg	0µg	28%
Սպիտակուցներ	3.02g	16.55g	27%
Ցինկ	0.21mg	2.99mg	25%
Ածխաջրեր	5.42g	72.73g	22%
Folate, total	129µg	47µg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	9g	20%
Կալորիականություն	32kcal	331kcal	15%
Կալցիում	232mg	79mg	15%
Մանգան	0.658mg	0.979mg	14%
Մագնեզիում	27mg	77mg	12%
Վիտամին E	2.26mg	0.67mg	11%
Վիտամին B5	0.267mg	0.743mg	10%
Choline, total	23.2mg	67.5mg	8%
Նատրիում	17mg	60mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.055g	0.249g	1%
Վիտամին B2	0.13mg	0.141mg	1%
Ճարպեր	0.61g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.42g	63.73g	N/A
Շաքար	0.46g	2.43g	N/A
Վիտամին B3	0.742mg	0.796mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.115g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.201g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.1mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.151mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.117mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.033mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.087mg	0.525mg	0%
Վալին	0.12mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.047mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլար

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1289.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+448%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+166.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.9%