Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլոլակ և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1005%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Hoisin սոուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.938mg 0.004mg 78%
Պղինձ 0.706mg 0.128mg 64%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Նատրիում 550mg 1615mg 46%
Ֆոսֆոր 344mg 38mg 44%
Սպիտակուցներ 21g 3.31g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666g 1.698g 20%
Choline, total 88.4mg 8mg 15%
Երկաթ 2.16mg 1.01mg 14%
Folate, total 78µg 23µg 14%
Ցինկ 1.8mg 0.32mg 13%
Ածխաջրեր 8g 44.08g 12%
Մանգան 0.254mg 11%
Վիտամին B6 0.2mg 0.062mg 11%
Վիտամին E 1.73mg 0.28mg 10%
Վիտամին B5 0.5mg 0.068mg 9%
Ճարպեր 9g 3.39g 9%
Վիտամին B3 2.5mg 1.17mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.8g 7%
Հագեցած ճարպ 1.425g 0.568g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188g 0.963g 3%
Սելեն 0.8µg 1.8µg 2%
Կալիում 180mg 119mg 2%
Մագնեզիում 18mg 24mg 1%
Կալցիում 25mg 32mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Կալորիականություն 197kcal 220kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.4g 41.28g N/A
Շաքար 1.25g 27.26g N/A
Վիտամին B2 0.213mg 0.217mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.5µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 21 գ
Ճարպեր: 9 գ
Ածխաջրեր: 8 գ
Ջուր: 58 գ
Այլ: 4 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +451%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +174.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: