Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկոս և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոս vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.8% 2.5% 1.9% 8.7% 3.5% 1.7% 3.5% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4760%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2725%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1583.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +339.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկոս Գրենադին օշարակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոս Գրենադին օշարակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 29.698g 0g 135%
Մանգան 1.5mg 65%
Ճարպեր 33.49g 0g 52%
Պղինձ 0.435mg 0.026mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g 36%
Երկաթ 2.43mg 0.05mg 30%
Սելեն 10.1µg 0.6µg 17%
Ածխաջրեր 15.23g 66.91g 17%
Ֆոսֆոր 113mg 4mg 16%
Կալիում 356mg 28mg 10%
Ցինկ 1.1mg 0.13mg 9%
Մագնեզիում 32mg 4mg 7%
Folate, total 26µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 3.33g 0g 7%
Վիտամին B5 0.3mg 6%
Վիտամին B1 0.066mg 0mg 6%
Վիտամին B6 0.054mg 0mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.425g 0g 4%
Կալորիականություն 354kcal 268kcal 4%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին B3 0.54mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 0mg 2%
Choline, total 12.1mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0g 2%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.23g 66.91g N/A
Շաքար 6.23g 46.55g N/A
Նատրիում 20mg 27mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.121mg 0%
Իզոլեյցին 0.131mg 0%
Լեյցին 0.247mg 0%
Լիզին 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.169mg 0%
Վալին 0.202mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկոս Գրենադին օշարակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Կոկոս
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
63%
Կոկոս
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Շաքար (difference - 40.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկոս
Կոկոս is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Կոկոս
Կոկոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոկոս
Կոկոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29.698g)
Which food is cheaper?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: