Համեմատել Պիստակ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1583.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7µg | 1917µg | 3473% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.101mg | 123% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 24.399g | 67% |
| Մագնեզիում | 121mg | 376mg | 61% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 23.859g | 57% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.743mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 16.134g | 46% |
| Ճարպեր | 45.32g | 67.1g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 725mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.617mg | 21% |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.43mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 5.65mg | 19% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.06mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 14.32g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7.5g | 12% |
| Կալիում | 1025mg | 659mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.035mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.184mg | 7% |
| Folate, total | 51µg | 22µg | 7% |
| Կալցիում | 105mg | 160mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.295mg | 6% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 659kcal | 5% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0.7mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 11.74g | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 23.879g | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 0.25g | 1% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.223mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.409mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.879g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +568% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
