Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կոկոսի կաթ
  5. Compare
  6. Կոկոսի կաթ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Կոկոսի կաթ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկոսի կաթ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +429%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +810.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +664.7%
հավասար Վիտամին C ~2.9mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկոսի կաթ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.3µg 179%
Հագեցած ճարպ 21.14g 1.383g 90%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 0IU 635IU 79%
Մանգան 0.916mg 0.011mg 39%
Սպիտակուցներ 2.29g 19.94g 35%
Սելեն 6.2µg 23.6µg 32%
Վիտամին B3 0.76mg 5.567mg 30%
Վիտամին B5 0.183mg 1.667mg 30%
Ճարպեր 23.84g 6.18g 27%
Պղինձ 0.266mg 0.046mg 24%
Վիտամին B6 0.033mg 0.34mg 24%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Ֆոսֆոր 100mg 226mg 18%
Երկաթ 1.64mg 0.31mg 17%
Վիտամին E 0.15mg 2.34mg 15%
Choline, total 8.5mg 65mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Վիտամին A 0µg 84µg 9%
Վիտամին B1 0.026mg 0.12mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261g 1.507g 8%
Վիտամին B2 0mg 0.09mg 7%
Կալորիականություն 230kcal 141kcal 4%
Կալիում 263mg 377mg 3%
Մագնեզիում 37mg 25mg 3%
Նատրիում 15mg 51mg 2%
Ցինկ 0.67mg 0.45mg 2%
Ածխաջրեր 5.54g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 1.979g 2%
Կալցիում 16mg 25mg 1%
Folate, total 16µg 11µg 1%
Վիտամին C 2.8mg 2.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.34g 0g N/A
Շաքար 3.34g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.17mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.101mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0.815mg 0%
Վալին 0.139mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +770.7%
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: