Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Teff
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +819.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1330%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Teff
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +310.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.1%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Teff DV% diff.
Մանգան 0.148mg 9.24mg 395%
Երկաթ 0.83mg 7.63mg 85%
Պղինձ 0.111mg 0.81mg 78%
Ֆոսֆոր 30mg 429mg 57%
Նատրիում 983mg 12mg 42%
Մագնեզիում 17mg 184mg 40%
Վիտամին B1 0.021mg 0.39mg 31%
Վիտամին B6 0.08mg 0.482mg 31%
Ցինկ 0.38mg 3.63mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8g 25%
Սպիտակուցներ 1.36g 13.3g 24%
Վիտամին B2 0.047mg 0.27mg 17%
Վիտամին B5 0.068mg 0.942mg 17%
Վիտամին B3 0.82mg 3.363mg 16%
Կալցիում 26mg 180mg 15%
Ածխաջրեր 28.22g 73.13g 15%
Օսլա 36.56g 15%
Վիտամին C 11.6mg 13%
Կալորիականություն 124kcal 367kcal 12%
Վիտամին E 1.08mg 0.08mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.071g 7%
Սելեն 2.2µg 4.4µg 4%
Folate, total 17µg 4%
Կալիում 309mg 427mg 3%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Ճարպեր 1.05g 2.38g 2%
Վիտամին K 4.4µg 1.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.449g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.589g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 65.13g N/A
Շաքար 11.83g 1.84g N/A
Choline, total 11mg 13.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0%
Լիզին 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0%
Վալին 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +644.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +877.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: