Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Սոուս Բեշամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 32% 13% 13% 28% 129% 11% 37% 20% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 8% 11% 44% 15% 43% 12% 5% 4% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 22% 0% 39% 6% 11% 16% 5% 19% 13% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 4% 36% 3% 14% 43% 5% 21% 10% 7% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +541%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +541%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոկտեյլ Սոուս Սոուս Բեշամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Սոուս Բեշամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 7.3g Կոկտեյլ Սոուս
Սպիտակուցներ 1.36g 3.77g Սոուս Բեշամել
Ճարպեր 1.05g 6.73g Սոուս Բեշամել
Ածխաջրեր 28.22g 7.4g Կոկտեյլ Սոուս
Կալորիականություն 124kcal 105kcal Կոկտեյլ Սոուս
Շաքար 11.83g 4.78g Սոուս Բեշամել
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.1g Կոկտեյլ Սոուս
Կալցիում 26mg 126mg Սոուս Բեշամել
Երկաթ 0.83mg 0.21mg Կոկտեյլ Սոուս
Մագնեզիում 17mg 15mg Կոկտեյլ Սոուս
Ֆոսֆոր 30mg 101mg Սոուս Բեշամել
Կալիում 309mg 163mg Կոկտեյլ Սոուս
Նատրիում 983mg 328mg Սոուս Բեշամել
Ցինկ 0.38mg 0.42mg Սոուս Բեշամել
Պղինձ 0.111mg 0.013mg Կոկտեյլ Սոուս
Մանգան 0.148mg 0.024mg Կոկտեյլ Սոուս
Սելեն 2.2µg 3.3µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին A 359IU 262IU Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին A, RAE 18µg 73µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին E 1.08mg 0.17mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին D 0IU 49IU Սոուս Բեշամել
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին C 11.6mg 0.8mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B1 0.021mg 0.055mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B2 0.047mg 0.184mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B3 0.82mg 0.261mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B5 0.068mg 0.339mg Սոուս Բեշամել
Վիտամին B6 0.08mg 0.041mg Կոկտեյլ Սոուս
Folate, total 17µg 9µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Սոուս Բեշամել
Վիտամին K 4.4µg 0.6µg Կոկտեյլ Սոուս
Տրիպտոֆան 0.046mg Սոուս Բեշամել
Տրեոնին 0.147mg Սոուս Բեշամել
Իզոլեյցին 0.198mg Սոուս Բեշամել
Լեյցին 0.32mg Սոուս Բեշամել
Լիզին 0.259mg Սոուս Բեշամել
Մեթիոնին 0.082mg Սոուս Բեշամել
Ֆենիլալանին 0.157mg Սոուս Բեշամել
Վալին 0.219mg Սոուս Բեշամել
Հիստիդին 0.089mg Սոուս Բեշամել
Խոլեստերին 0mg 8mg Կոկտեյլ Սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 2.152g Կոկտեյլ Սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.67g Սոուս Բեշամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.586g Սոուս Բեշամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոկտեյլ Սոուս Սոուս Բեշամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կոկտեյլ Սոուս
16%
Սոուս Բեշամել
Mineral Summary Score
30%
Կոկտեյլ Սոուս
19%
Սոուս Բեշամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Շաքար (difference - 7.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Նատրիում (difference - 655mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.152g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: