Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոտլետ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +273.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
հավասար Մագնեզիում ~3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55836.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4752.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոտլետ Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Horchata DV% diff.
Վիտամին B3 26.29mg 0.047mg 164%
Վիտամին E 18.09mg 0.24mg 119%
Վիտամին B2 1.33mg 0mg 102%
Սպիտակուցներ 23.29g 0.48g 46%
Վիտամին B6 0.5mg 0.017mg 37%
Երկաթ 1.7mg 0.01mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0g 18%
Նատրիում 371mg 14mg 16%
Ցինկ 1mg 0.06mg 9%
Ֆոսֆոր 56mg 15mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 5%
Վիտամին B1 0.05mg 0mg 4%
Կալորիականություն 117kcal 54kcal 3%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Կալիում 105mg 34mg 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Ածխաջրեր 7.3g 11.52g 1%
Folate, total 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.3g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1%
Ճարպեր 1.5g 0.71g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 11.52g N/A
Մագնեզիում 3mg 3mg 0%
Կալցիում 22mg 18mg 0%
Շաքար 0.2g 9.36g N/A
Պղինձ 0.002mg 0%
Օսլա 0.99g 0%
Մանգան 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոտլետ Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Կոտլետ
1%
Horchata
Mineral Summary Score
18%
Կոտլետ
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 9.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Կոտլետ
Կոտլետ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կոտլետ
Կոտլետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոտլետ
Կոտլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 357mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.3g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: