Котлета или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами котлета и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем котлета. Орчата содержит 54 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета богаче чем орчата в витамине B3, витамине E, витамине B2, витамине B6, железе, клетчатке, цинке и фосфоре.
- Котлета обеспечивает вас на 164% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем орчата.
- Орчата содержит меньше натрия.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс, чем орчата.
Типы продуктов, используемые в этой статье: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7437.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55836.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2841.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.047mg | 164% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.24mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0mg | 102% |
| Белки | 23.29g | 0.48g | 46% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.017mg | 37% |
| Железо | 1.7mg | 0.01mg | 21% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Натрий | 371mg | 14mg | 16% |
| Цинк | 1mg | 0.06mg | 9% |
| Фосфор | 56mg | 15mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 54kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Калий | 105mg | 34mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Углеводы | 7.3g | 11.52g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 1% | |
| Жиры | 1.5g | 0.71g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 11.52g | N/A |
| Магний | 3mg | 3mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 9.36g | N/A |
| Медь | 0.002mg | 0% | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4752.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +542.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
