Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոտլետ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.6%
հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7765.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1472.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +884%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +281%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1765%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +839.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոտլետ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B3 26.29mg 1.672mg 154%
Վիտամին E 18.09mg 0.23mg 119%
Վիտամին B2 1.33mg 0.173mg 89%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 7.516g 45%
Սպիտակուցներ 23.29g 6.08g 34%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Պղինձ 0.18mg 20%
Ճարպեր 1.5g 14.76g 20%
Նատրիում 371mg 764mg 17%
Սելեն 8.9µg 16%
Կալիում 105mg 622mg 15%
Վիտամին B5 0.757mg 15%
Choline, total 74.2mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Մանգան 0.26mg 11%
Ֆոսֆոր 56mg 128mg 10%
Folate, total 2µg 41µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.3g 2.496g 10%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 3.73g 9%
Վիտամին B1 0.05mg 0.158mg 9%
Կալորիականություն 117kcal 268kcal 8%
Մագնեզիում 3mg 36mg 8%
Ածխաջրեր 7.3g 27.81g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3.3g 5%
Վիտամին B6 0.5mg 0.448mg 4%
Վիտամին A 32µg 4%
Ցինկ 1mg 0.7mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալցիում 22mg 32mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 24.51g N/A
Երկաթ 1.7mg 1.67mg 0%
Շաքար 0.2g 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոտլետ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Կոտլետ
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
18%
Կոտլետ
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 1.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Նատրիում (difference - 393mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.196g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: