Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կոտլետ
  5. Compare
  6. Կոտլետ vs. Պեննե

Համեմատել Կոտլետ և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոտլետ vs Պեննե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +110.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.2%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~1.1mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +130.1%
հավասար Ջուր ~72.4g
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոտլետ Պեննե
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոտլետ Պեննե Opinion
Կալորիականություն 117kcal 126kcal Պեննե
Սպիտակուցներ 23.29g 5.7g Կոտլետ
Ճարպեր 1.5g 4g Պեննե
Զուտ ածխաջրեր 2.8g 14.1g Պեննե
Ածխաջրեր 7.3g 16.8g Պեննե
Խոլեստերին 0mg 12mg Կոտլետ
Մագնեզիում 3mg 30mg Պեննե
Կալցիում 22mg 89mg Պեննե
Կալիում 105mg 122mg Պեննե
Երկաթ 1.7mg 0.8mg Կոտլետ
Շաքար 0.2g 1.9g Կոտլետ
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.7g Կոտլետ
Ցինկ 1mg 1.1mg Պեննե
Ֆոսֆոր 56mg 118mg Պեննե
Նատրիում 371mg 248mg Պեննե
Վիտամին E 18.09mg Կոտլետ
Վիտամին B1 0.05mg Կոտլետ
Վիտամին B2 1.33mg Կոտլետ
Վիտամին B3 26.29mg Կոտլետ
Վիտամին B6 0.5mg Կոտլետ
Folate, total 2µg Կոտլետ
Տրանս ճարպ 0g 0.2g Կոտլետ
Հագեցած ճարպ 0.3g 2.3g Կոտլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1g Պեննե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.4g Կոտլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոտլետ Պեննե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոտլետ
Կոտլետ vs Pork chop
Pork chop
Կոտլետ
Կոտլետ vs Կոլոլակ
Կոլոլակ
Կոտլետ
Կոտլետ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Պեննե
Պեննե vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Պեննե
Պեննե vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Պեննե
Պեննե vs Սթեյք
Սթեյք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
99%
Կոտլետ
0%
Պեննե
Mineral Summary Score
18%
Կոտլետ
20%
Պեննե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեննե
Պեննե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Կոտլետ
Կոտլետ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: