Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Sauerkraut

Համեմատել Կորեկ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +980.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1344.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Sauerkraut DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.096mg 73%
Մանգան 1.632mg 0.151mg 64%
Ֆոսֆոր 285mg 20mg 38%
Վիտամին B1 0.421mg 0.021mg 33%
Վիտամին B3 4.72mg 0.143mg 29%
Նատրիում 5mg 661mg 29%
Մագնեզիում 114mg 13mg 24%
Ածխաջրեր 72.85g 4.28g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 2.9g 22%
Վիտամին B2 0.29mg 0.022mg 21%
Վիտամին B6 0.384mg 0.13mg 20%
Սպիտակուցներ 11.02g 0.91g 20%
Երկաթ 3.01mg 1.47mg 19%
Կալորիականություն 378kcal 19kcal 18%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Folate, total 85µg 24µg 15%
Վիտամին B5 0.848mg 0.093mg 15%
Ցինկ 1.68mg 0.19mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.067g 14%
Վիտամին K 0.9µg 13µg 10%
Ճարպեր 4.22g 0.14g 6%
Սելեն 2.7µg 0.6µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.034g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.013g 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Կալցիում 8mg 30mg 2%
Կալիում 195mg 170mg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 1.38g N/A
Շաքար 1.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.023mg 0%
Վալին 0.578mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1111%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1602.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +967.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3085.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: