Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Пшено и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.8%
Содержит больше МедьМедь +681.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +784.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1325%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +980.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1904.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1218.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3200.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +811.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Квашеная капуста DV% diff.
Медь 0.75mg 0.096mg 73%
Марганец 1.632mg 0.151mg 64%
Фосфор 285mg 20mg 38%
Витамин B1 0.421mg 0.021mg 33%
Витамин B3 4.72mg 0.143mg 29%
Натрий 5mg 661mg 29%
Магний 114mg 13mg 24%
Углеводы 72.85g 4.28g 23%
Клетчатка 8.5g 2.9g 22%
Витамин B2 0.29mg 0.022mg 21%
Витамин B6 0.384mg 0.13mg 20%
Белки 11.02g 0.91g 20%
Железо 3.01mg 1.47mg 19%
Калорийность 378kcal 19kcal 18%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин B9 85µg 24µg 15%
Витамин B5 0.848mg 0.093mg 15%
Цинк 1.68mg 0.19mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.067g 14%
Витамин K 0.9µg 13µg 10%
Жиры 4.22g 0.14g 6%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Насыщенные жиры 0.723g 0.034g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.013g 2%
Холин 10.4mg 2%
Кальций 8mg 30mg 2%
Калий 195mg 170mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 64.35g 1.38g N/A
Сахар 1.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.008mg 0%
Треонин 0.353mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.029mg 0%
Лизин 0.212mg 0.031mg 0%
Метионин 0.221mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.023mg 0%
Валин 0.578mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1111%
Содержит больше ЖирыЖиры +2914.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1602.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше ВодаВода +967.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5846.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3085.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.