Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Բանջարեղեն

Համեմատել Կորեկ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +458.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +493%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +454.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2511.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Բանջարեղեն DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.083mg 74%
Մանգան 1.632mg 0.379mg 54%
Ֆոսֆոր 285mg 51mg 33%
Վիտամին B1 0.421mg 0.071mg 29%
Երկաթ 3.01mg 0.82mg 27%
Վիտամին B6 0.384mg 0.074mg 24%
Վիտամին B3 4.72mg 0.851mg 24%
Վիտամին A 0µg 214µg 24%
Մագնեզիում 114mg 22mg 22%
Ածխաջրեր 72.85g 13.09g 20%
Վիտամին K 0.9µg 23.5µg 19%
Folate, total 85µg 19µg 17%
Սպիտակուցներ 11.02g 2.86g 16%
Կալորիականություն 378kcal 65kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 4.4g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.072g 14%
Վիտամին B5 0.848mg 0.151mg 14%
Վիտամին B2 0.29mg 0.12mg 13%
Ցինկ 1.68mg 0.49mg 11%
Ճարպեր 4.22g 0.15g 6%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Choline, total 24.1mg 4%
Սելեն 2.7µg 0.3µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.031g 3%
Կալցիում 8mg 25mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.01g 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.38mg 2%
Կալիում 195mg 169mg 1%
Նատրիում 5mg 35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 8.69g N/A
Շաքար 3.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.139mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.12mg 0%
Վալին 0.578mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +383.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +860%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7630%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2863.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: