Пшено или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +803.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +454.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2511.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.083mg | 74% |
| Марганец | 1.632mg | 0.379mg | 54% |
| Фосфор | 285mg | 51mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.071mg | 29% |
| Железо | 3.01mg | 0.82mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.074mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.851mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Магний | 114mg | 22mg | 22% |
| Углеводы | 72.85g | 13.09g | 20% |
| Витамин K | 0.9µg | 23.5µg | 19% |
| Витамин B9 | 85µg | 19µg | 17% |
| Белки | 11.02g | 2.86g | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 65kcal | 16% |
| Клетчатка | 8.5g | 4.4g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.072g | 14% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.151mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.12mg | 13% |
| Цинк | 1.68mg | 0.49mg | 11% |
| Жиры | 4.22g | 0.15g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Селен | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.031g | 3% |
| Кальций | 8mg | 25mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.01g | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 195mg | 169mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +285.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2713.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +860% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7630% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2863.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |