Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Դարչնով ռոլլ

Համեմատել Կորեկ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +458.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +381.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1588.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.062mg 76%
Մանգան 1.632mg 0.292mg 58%
Հագեցած ճարպ 0.723g 12.649g 54%
Ճարպեր 4.22g 26.61g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 1.2g 29%
Վիտամին B6 0.384mg 0.038mg 27%
Մագնեզիում 114mg 14mg 24%
Ֆոսֆոր 285mg 131mg 22%
Երկաթ 3.01mg 1.37mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 8.723g 20%
Սելեն 2.7µg 13µg 19%
Վիտամին B1 0.421mg 0.211mg 18%
Կալցիում 8mg 183mg 18%
Վիտամին B3 4.72mg 2.404mg 14%
Նատրիում 5mg 305mg 13%
Սպիտակուցներ 11.02g 4.45g 13%
Վիտամին B2 0.29mg 0.138mg 12%
Վիտամին K 0.9µg 15.2µg 12%
Ցինկ 1.68mg 0.53mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 3.676g 10%
Վիտամին B5 0.848mg 0.337mg 10%
Ածխաջրեր 72.85g 48.6g 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին E 0.05mg 1.15mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալորիականություն 378kcal 452kcal 4%
Folate, total 85µg 72µg 3%
Կալիում 195mg 102mg 3%
Choline, total 10.6mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 47.4g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.226mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.41mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.264mg 0%
Վալին 0.578mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1028.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: