Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +651.7%
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +651.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.9%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Եփած լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Եփած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 16.13g Կորեկ
Սպիտակուցներ 11.02g 5.54g Կորեկ
Ճարպեր 4.22g 5.15g Եփած լոբի
Ածխաջրեր 72.85g 21.63g Կորեկ
Կալորիականություն 378kcal 155kcal Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 5.5g Կորեկ
Կալցիում 8mg 61mg Եփած լոբի
Երկաթ 3.01mg 1.99mg Կորեկ
Մագնեզիում 114mg 43mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 285mg 109mg Կորեկ
Կալիում 195mg 358mg Եփած լոբի
Նատրիում 5mg 422mg Կորեկ
Ցինկ 1.68mg 0.73mg Կորեկ
Պղինձ 0.75mg 0.159mg Կորեկ
Մանգան 1.632mg 0.255mg Կորեկ
Սելեն 2.7µg 5.7µg Եփած լոբի
Վիտամին E 0.05mg Կորեկ
Վիտամին C 0mg 1.1mg Եփած լոբի
Վիտամին B1 0.421mg 0.136mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.29mg 0.049mg Կորեկ
Վիտամին B3 4.72mg 0.408mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.848mg 0.155mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.384mg 0.09mg Կորեկ
Folate, total 85µg 48µg Կորեկ
Վիտամին K 0.9µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.067mg Կորեկ
Տրեոնին 0.353mg 0.228mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.465mg 0.242mg Կորեկ
Լեյցին 1.4mg 0.428mg Կորեկ
Լիզին 0.212mg 0.379mg Եփած լոբի
Մեթիոնին 0.221mg 0.086mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.287mg Կորեկ
Վալին 0.578mg 0.282mg Կորեկ
Հիստիդին 0.236mg 0.153mg Կորեկ
Խոլեստերին 0mg 5mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.723g 1.948g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 2.133g Եփած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.74g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Եփած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կորեկ
10%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 417mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.225g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: