Сравнить продукты Пшено и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+51.3%
Содержит
больше
Магний
+165.1%
Содержит
больше
Фосфор
+161.5%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Цинк
+130.1%
Содержит
больше
Медь
+371.7%
Содержит
больше
Марганец
+540%
Содержит
больше
Кальций
+662.5%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Селен
+111.1%
Содержит
больше
Железо
+51.3%
Содержит
больше
Магний
+165.1%
Содержит
больше
Фосфор
+161.5%
Содержит
меньше
Натрий
-98.8%
Содержит
больше
Цинк
+130.1%
Содержит
больше
Медь
+371.7%
Содержит
больше
Марганец
+540%
Содержит
больше
Кальций
+662.5%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Селен
+111.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит
больше
Витамин B1
+209.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+491.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1056.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+447.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+326.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+209.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+491.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+1056.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+447.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+326.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+98.9%
Содержит
больше
Углеводы
+236.8%
Содержит
больше
Другое
+29.1%
Содержит
больше
Жиры
+22%
Содержит
больше
Вода
+651.7%
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Содержит
больше
Белки
+98.9%
Содержит
больше
Углеводы
+236.8%
Содержит
больше
Другое
+29.1%
Содержит
больше
Жиры
+22%
Содержит
больше
Вода
+651.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+188.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175.9%
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Насыщенные жиры:
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
0.74 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+188.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.35g | 16.13g | ||
Белки | 11.02g | 5.54g | |
Жиры | 4.22g | 5.15g | |
Углеводы | 72.85g | 21.63g | |
Калорийность | 378kcal | 155kcal | |
Клетчатка | 8.5g | 5.5g | |
Кальций | 8mg | 61mg | |
Железо | 3.01mg | 1.99mg | |
Магний | 114mg | 43mg | |
Фосфор | 285mg | 109mg | |
Калий | 195mg | 358mg | |
Натрий | 5mg | 422mg | |
Цинк | 1.68mg | 0.73mg | |
Медь | 0.75mg | 0.159mg | |
Марганец | 1.632mg | 0.255mg | |
Селен | 2.7µg | 5.7µg | |
Витамин E | 0.05mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.136mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.049mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 0.408mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.09mg | |
Витамин B9, общий | 85µg | 48µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.119mg | 0.067mg | |
Треонин | 0.353mg | 0.228mg | |
Изолейцин | 0.465mg | 0.242mg | |
Лейцин | 1.4mg | 0.428mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.379mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.287mg | |
Валин | 0.578mg | 0.282mg | |
Гистидин | 0.236mg | 0.153mg | |
Холестерин | 0mg | 5mg | |
Насыщенные жиры | 0.723g | 1.948g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2.133g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.74g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
10%
Итоговая оценка минералов
86%
39%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах