Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Կորեկ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +448.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Խտացրած կաթ DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 0.015mg 82%
Մանգան 1.632mg 0.006mg 71%
Երկաթ 3.01mg 0.19mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Կալցիում 8mg 284mg 28%
Վիտամին B1 0.421mg 0.09mg 28%
Վիտամին B3 4.72mg 0.21mg 28%
Վիտամին B6 0.384mg 0.051mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.723g 5.486g 22%
Սելեն 2.7µg 14.8µg 22%
Մագնեզիում 114mg 26mg 21%
Folate, total 85µg 11µg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.337g 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին B2 0.29mg 0.416mg 10%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Ցինկ 1.68mg 0.94mg 7%
Ճարպեր 4.22g 8.7g 7%
Ածխաջրեր 72.85g 54.4g 6%
Սպիտակուցներ 11.02g 7.91g 6%
Կալիում 195mg 371mg 5%
Նատրիում 5mg 127mg 5%
Ֆոսֆոր 285mg 253mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 2.427g 4%
Կալորիականություն 378kcal 321kcal 3%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Վիտամին B5 0.848mg 0.75mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.16mg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 54.4g N/A
Շաքար 54.4g N/A
Վիտամին K 0.9µg 0.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.479mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.382mg 0%
Վալին 0.578mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +533.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +214%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: