Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Сгущённое молоко

Пшено или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1484.2%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27100%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше СеленСелен +448.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +672.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Сгущённое молоко DV% diff.
Медь 0.75mg 0.015mg 82%
Марганец 1.632mg 0.006mg 71%
Железо 3.01mg 0.19mg 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Кальций 8mg 284mg 28%
Витамин B1 0.421mg 0.09mg 28%
Витамин B3 4.72mg 0.21mg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.051mg 26%
Насыщенные жиры 0.723g 5.486g 22%
Селен 2.7µg 14.8µg 22%
Магний 114mg 26mg 21%
Витамин B9 85µg 11µg 19%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.337g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B2 0.29mg 0.416mg 10%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Цинк 1.68mg 0.94mg 7%
Жиры 4.22g 8.7g 7%
Углеводы 72.85g 54.4g 6%
Белки 11.02g 7.91g 6%
Калий 195mg 371mg 5%
Натрий 5mg 127mg 5%
Фосфор 285mg 253mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2.427g 4%
Калорийность 378kcal 321kcal 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B5 0.848mg 0.75mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.16mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 54.4g N/A
Сахар 54.4g N/A
Витамин K 0.9µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.112mg 0%
Треонин 0.353mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.775mg 0%
Лизин 0.212mg 0.627mg 0%
Метионин 0.221mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.382mg 0%
Валин 0.578mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.2%
Содержит больше ВодаВода +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.