Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +637%
հավասար Մանգան ~1.655mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3688.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.423mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.864mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.417mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.75mg 2.195mg 161%
Ճարպեր 4.22g 43.85g 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 23.797g 58%
Երկաթ 3.01mg 6.68mg 46%
Ֆոսֆոր 285mg 593mg 44%
Մագնեզիում 114mg 292mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 7.845g 38%
Ցինկ 1.68mg 5.78mg 37%
Հագեցած ճարպ 0.723g 7.783g 32%
Սելեն 2.7µg 19.9µg 31%
Վիտամին K 0.9µg 34.1µg 28%
Վիտամին B3 4.72mg 1.062mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 3.3g 21%
Վիտամին B2 0.29mg 0.058mg 18%
Folate, total 85µg 25µg 15%
Կալիում 195mg 660mg 14%
Ածխաջրեր 72.85g 30.19g 14%
Սպիտակուցներ 11.02g 18.22g 14%
Օսլա 23.49g 10%
Կալորիականություն 378kcal 553kcal 9%
Վիտամին E 0.05mg 0.9mg 6%
Կալցիում 8mg 37mg 3%
Վիտամին B6 0.384mg 0.417mg 3%
Մանգան 1.632mg 1.655mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 26.89g N/A
Շաքար 5.91g N/A
Նատրիում 5mg 12mg 0%
Վիտամին B1 0.421mg 0.423mg 0%
Վիտամին B5 0.848mg 0.864mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0.789mg 0%
Լեյցին 1.4mg 1.472mg 0%
Լիզին 0.212mg 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.951mg 0%
Վալին 0.578mg 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +939.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2978.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: