Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1074.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1805.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +818.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +946.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Պիկշան
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Պղինձ 0.75mg 0.026mg 80%
Մանգան 1.632mg 0.013mg 70%
Սելեն 2.7µg 31.7µg 53%
Երկաթ 3.01mg 0.21mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 0g 34%
Վիտամին B1 0.421mg 0.023mg 33%
Ածխաջրեր 72.85g 0g 24%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Մագնեզիում 114mg 26mg 21%
Folate, total 85µg 13µg 18%
Սպիտակուցներ 11.02g 19.99g 18%
Վիտամին B2 0.29mg 0.069mg 17%
Choline, total 79.6mg 14%
Կալորիականություն 378kcal 90kcal 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.204g 13%
Ցինկ 1.68mg 0.4mg 12%
Նատրիում 5mg 261mg 11%
Վիտամին B5 0.848mg 0.494mg 7%
Ճարպեր 4.22g 0.55g 6%
Կալիում 195mg 351mg 5%
Վիտամին B6 0.384mg 0.327mg 4%
Վիտամին B3 4.72mg 4.119mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին E 0.05mg 0.55mg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.111g 3%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.074g 2%
Ֆոսֆոր 285mg 278mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 0.1µg 1%
Կալցիում 8mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.4mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.212mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.904mg 0%
Վալին 0.578mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Պիկշան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կորեկ
42%
Պիկշան
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.612g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 256mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $15.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: