Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Կորեկ
  5. Compare
  6. Կորեկ vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել Կորեկ և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կորեկ
Կորեկ
7
:
3
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
հավասար Սելեն - 2.5
Կորեկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
հավասար Սելեն - 2.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կորեկ
Կորեկ
5
:
5
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +853.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%
Կորեկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +853.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կորեկ
Կորեկ
4
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +696.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +707.8%
Կորեկ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +696.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +707.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կորեկ
Կորեկ
2
:
1
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.9%
Կորեկ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.35g 14.26g Կորեկ
Սպիտակուցներ 11.02g 7.73g Կորեկ
Ճարպեր 4.22g 0.53g Կորեկ
Ածխաջրեր 72.85g 20.76g Կորեկ
Կալորիականություն 378kcal 116kcal Կորեկ
Շաքար 3.3g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 6.5g Կորեկ
Կալցիում 8mg 24mg Սև աչքերով ոլոռ
Երկաթ 3.01mg 2.51mg Կորեկ
Մագնեզիում 114mg 53mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 285mg 156mg Կորեկ
Կալիում 195mg 278mg Սև աչքերով ոլոռ
Նատրիում 5mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.68mg 1.29mg Կորեկ
Պղինձ 0.75mg 0.268mg Կորեկ
Մանգան 1.632mg 0.475mg Կորեկ
Սելեն 2.7µg 2.5µg Կորեկ
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.05mg 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.421mg 0.202mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.29mg 0.055mg Կորեկ
Վիտամին B3 4.72mg 0.495mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.848mg 0.411mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.384mg 0.1mg Կորեկ
Folate, total 85µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 0.9µg 1.7µg Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.095mg Կորեկ
Տրեոնին 0.353mg 0.294mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.465mg 0.314mg Կորեկ
Լեյցին 1.4mg 0.592mg Կորեկ
Լիզին 0.212mg 0.523mg Սև աչքերով ոլոռ
Մեթիոնին 0.221mg 0.11mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.451mg Կորեկ
Վալին 0.578mg 0.368mg Կորեկ
Հիստիդին 0.236mg 0.24mg Սև աչքերով ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.138g Սև աչքերով ոլոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773g 0.044g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134g 0.225g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կորեկ
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
86%
Կորեկ
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.585g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: