Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +214%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +511.1%
հավասար Ցինկ - 0.86
հավասար Պղինձ - 0.149
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +214%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +511.1%
հավասար Ցինկ - 0.86
հավասար Պղինձ - 0.149

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.8
հավասար Ջուր - 75.16
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.8
հավասար Ջուր - 75.16

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 16.59g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 3.8g Amaranth grain
Ճարպեր 1g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 23.67g 18.69g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 102kcal Կորեկ
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.13g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 3mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 0.63mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 44mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 100mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 62mg 135mg Amaranth grain
Նատրիում 2mg 6mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.86mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.149mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 0.9µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.106mg 0.015mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.022mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 0.235mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.108mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 19µg 22µg Amaranth grain
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg Կորեկ
Մեթիոնին 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg Կորեկ
Վալին 0.184mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկ
Կորեկ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.172g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: