Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Սոբա (ուտեստ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.2%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 73.01
հավասար Այլ - 0.39
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44.2%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 73.01
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1538.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1538.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Սոբա (ուտեստ)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Սոբա (ուտեստ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 21.44g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 5.06g Սոբա (ուտեստ)
Ճարպեր 1g 0.1g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.67g 21.44g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 99kcal Կորեկ
Շաքար 0.13g Սոբա (ուտեստ)
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Կալցիում 3mg 4mg Սոբա (ուտեստ)
Երկաթ 0.63mg 0.48mg Կորեկ
Մագնեզիում 44mg 9mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 25mg Կորեկ
Կալիում 62mg 35mg Կորեկ
Նատրիում 2mg 60mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.12mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.008mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.374mg Սոբա (ուտեստ)
Սելեն 0.9µg Կորեկ
Վիտամին A 3IU 0IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.106mg 0.094mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.026mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 0.51mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg 0.235mg Սոբա (ուտեստ)
Վիտամին B6 0.108mg 0.04mg Կորեկ
Folate, total 19µg 7µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.072mg Սոբա (ուտեստ)
Տրեոնին 0.113mg 0.177mg Սոբա (ուտեստ)
Իզոլեյցին 0.148mg 0.195mg Սոբա (ուտեստ)
Լեյցին 0.446mg 0.33mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.214mg Սոբա (ուտեստ)
Մեթիոնին 0.07mg 0.072mg Սոբա (ուտեստ)
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.217mg Սոբա (ուտեստ)
Վալին 0.184mg 0.249mg Սոբա (ուտեստ)
Հիստիդին 0.075mg 0.119mg Սոբա (ուտեստ)
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.019g Սոբա (ուտեստ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.026g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.031g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Սոբա (ուտեստ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
6%
Սոբա (ուտեստ)
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
10%
Սոբա (ուտեստ)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.153g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: