Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
հավասար Մագնեզիում - 127
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 102% 91% 90% 26% 5% 61% 105% 64% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.1%
հավասար Մագնեզիում - 127

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.385
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 10% 0% 0% 97% 47% 69% 26% 144% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.385

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
հավասար Ածխաջրեր - 74.26
հավասար Այլ - 1.21
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
հավասար Ածխաջրեր - 74.26
հավասար Այլ - 1.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.618 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Corn grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Corn grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 66.96g Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 10.75g 9.42g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 4.25g 4.74g Corn grain
Ածխաջրեր 75.12g 74.26g Կորեկի ալյուր
Կալորիականություն 382kcal 365kcal Կորեկի ալյուր
Օսլա 69.88g Կորեկի ալյուր
Շաքար 1.66g 0.64g Corn grain
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 7.3g Corn grain
Կալցիում 14mg 7mg Կորեկի ալյուր
Երկաթ 3.94mg 2.71mg Կորեկի ալյուր
Մագնեզիում 119mg 127mg Corn grain
Ֆոսֆոր 285mg 210mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 224mg 287mg Corn grain
Նատրիում 4mg 35mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 2.63mg 2.21mg Կորեկի ալյուր
Պղինձ 0.535mg 0.314mg Կորեկի ալյուր
Մանգան 1.002mg 0.485mg Կորեկի ալյուր
Սելեն 32.7µg 15.5µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 214IU Corn grain
Վիտամին A, RAE 11µg Corn grain
Վիտամին E 0.11mg 0.49mg Corn grain
Վիտամին B1 0.413mg 0.385mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B2 0.073mg 0.201mg Corn grain
Վիտամին B3 6.02mg 3.627mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 1.267mg 0.424mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.372mg 0.622mg Corn grain
Folate, total 42µg 19µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 0.8µg 0.3µg Կորեկի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.067mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.354mg 0.354mg
Իզոլեյցին 0.473mg 0.337mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 1.537mg 1.155mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.144mg 0.265mg Corn grain
Մեթիոնին 0.319mg 0.197mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.463mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.584mg 0.477mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.257mg 0.287mg Corn grain
Տրանս ճարպ 0.002g Corn grain
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.667g Կորեկի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 1.251g Corn grain
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 2.163g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Corn grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կորեկի ալյուր
35%
Corn grain
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
63%
Corn grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Corn grain
Corn grain is lower in Շաքար (difference - 1.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn grain
Corn grain is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: