Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.1%
հավասար Մագնեզիում ~127mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.385mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Corn grain DV% diff.
Սելեն 32.7µg 15.5µg 31%
Օսլա 69.88g 29%
Պղինձ 0.535mg 0.314mg 25%
Մանգան 1.002mg 0.485mg 22%
Վիտամին B6 0.372mg 0.622mg 19%
Վիտամին B5 1.267mg 0.424mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 7.3g 15%
Վիտամին B3 6.02mg 3.627mg 15%
Երկաթ 3.94mg 2.71mg 15%
Ֆոսֆոր 285mg 210mg 11%
Վիտամին B2 0.073mg 0.201mg 10%
Folate, total 42µg 19µg 6%
Ցինկ 2.63mg 2.21mg 4%
Սպիտակուցներ 10.75g 9.42g 3%
Վիտամին E 0.11mg 0.49mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 2.163g 3%
Կալիում 224mg 287mg 2%
Մագնեզիում 119mg 127mg 2%
Վիտամին B1 0.413mg 0.385mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.667g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 1.251g 1%
Կալորիականություն 382kcal 365kcal 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Նատրիում 4mg 35mg 1%
Կալցիում 14mg 7mg 1%
Ճարպեր 4.25g 4.74g 1%
Ածխաջրեր 75.12g 74.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 66.96g N/A
Շաքար 1.66g 0.64g N/A
Վիտամին K 0.8µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.337mg 0%
Լեյցին 1.537mg 1.155mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.463mg 0%
Վալին 0.584mg 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
հավասար Ածխաջրեր ~74.26g
հավասար Այլ ~1.21գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: