Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.4%
հավասար Երկաթ ~4mg
հավասար Մանգան ~1.063mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +913.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~40µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Drumstick leaves DV% diff.
Վիտամին B6 0.372mg 1.2mg 64%
Սելեն 32.7µg 0.9µg 58%
Վիտամին C 0mg 51.7mg 57%
Պղինձ 0.535mg 0.105mg 48%
Վիտամին B2 0.073mg 0.66mg 45%
Վիտամին A 378µg 42%
Օսլա 69.88g 29%
Ֆոսֆոր 285mg 112mg 25%
Վիտամին B3 6.02mg 2.22mg 24%
Վիտամին B5 1.267mg 0.125mg 23%
Ածխաջրեր 75.12g 8.28g 22%
Մագնեզիում 119mg 42mg 18%
Ցինկ 2.63mg 0.6mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 17%
Կալցիում 14mg 185mg 17%
Կալորիականություն 382kcal 64kcal 16%
Վիտամին B1 0.413mg 0.257mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2g 6%
Ճարպեր 4.25g 1.4g 4%
Մանգան 1.002mg 1.063mg 3%
Սպիտակուցներ 10.75g 9.4g 3%
Կալիում 224mg 337mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Երկաթ 3.94mg 4mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 42µg 40µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 6.28g N/A
Շաքար 1.66g N/A
Նատրիում 4mg 9mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.411mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.451mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.791mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.537mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.487mg 0%
Վալին 0.584mg 0.611mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.196mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +807.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: