Համեմատել Կորեկի ալյուր և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Lemongrass

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4571.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+222.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+421.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Lemongrass

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+446.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+78.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.002mg	5.224mg	184%
Սելեն	32.7µg	0.7µg	58%
Երկաթ	3.94mg	8.17mg	53%
Վիտամին B3	6.02mg	1.101mg	31%
Պղինձ	0.535mg	0.266mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B1	0.413mg	0.065mg	29%
Ֆոսֆոր	285mg	101mg	26%
Վիտամին B5	1.267mg	0.05mg	24%
Վիտամին B6	0.372mg	0.08mg	22%
Սպիտակուցներ	10.75g	1.82g	18%
Ածխաջրեր	75.12g	25.31g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.17g	16%
Կալիում	224mg	723mg	15%
Մագնեզիում	119mg	60mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g		14%
Կալորիականություն	382kcal	99kcal	14%
Folate, total	42µg	75µg	8%
Ճարպեր	4.25g	0.49g	6%
Վիտամին B2	0.073mg	0.135mg	5%
Կալցիում	14mg	65mg	5%
Ցինկ	2.63mg	2.23mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.119g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.054g	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	25.31g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Նատրիում	4mg	6mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Lemongrass

2

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 25.31 գ

Ջուր: 70.58 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+490.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+767.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+196.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+714.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Lemongrass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1440%