Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1067.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1361.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.7µg | 2.8µg | 54% |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.192mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 0.412mg | 35% |
| Երկաթ | 3.94mg | 1.49mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.107mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 25% | |
| Օսլա | 69.88g | 17.63g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 152mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.123mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 21.3g | 18% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.631mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Ցինկ | 2.63mg | 1.09mg | 14% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 120kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 4.4g | 13% |
| Մագնեզիում | 119mg | 64mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.078g | 10% |
| Ճարպեր | 4.25g | 1.92g | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.8g | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.11mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալիում | 224mg | 172mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.231g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.528g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 18.5g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 0.87g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Folate, total | 42µg | 42µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 0.261mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.239mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.127mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +726% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
