Сравнить продукты Пшеничная мука и киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +85.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1067.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1361.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 2.8µg | 54% |
| Медь | 0.535mg | 0.192mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.412mg | 35% |
| Железо | 3.94mg | 1.49mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.107mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 25% | |
| Крахмал | 69.88g | 17.63g | 22% |
| Фосфор | 285mg | 152mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.123mg | 19% |
| Углеводы | 75.12g | 21.3g | 18% |
| Марганец | 1.002mg | 0.631mg | 16% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 15% | |
| Цинк | 2.63mg | 1.09mg | 14% |
| Калорийность | 382kcal | 120kcal | 13% |
| Белки | 10.75g | 4.4g | 13% |
| Магний | 119mg | 64mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.078g | 10% |
| Жиры | 4.25g | 1.92g | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Клетчатка | 3.5g | 2.8g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.11mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.044g | 3% | |
| Калий | 224mg | 172mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.528g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 355kcal | 273kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.6 | 7 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.62g | 18.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин B9 | 42µg | 42µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +726% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +296.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
