Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Rapini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Rapini
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +671.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Rapini
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +393%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +97.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Rapini DV% diff.
Վիտամին K 0.8µg 224µg 186%
Սելեն 32.7µg 1µg 58%
Պղինձ 0.535mg 0.042mg 55%
Վիտամին B3 6.02mg 1.221mg 30%
Ֆոսֆոր 285mg 73mg 30%
Օսլա 69.88g 29%
Մանգան 1.002mg 0.395mg 26%
Ածխաջրեր 75.12g 2.85g 24%
Մագնեզիում 119mg 22mg 23%
Երկաթ 3.94mg 2.14mg 23%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Վիտամին B1 0.413mg 0.162mg 21%
Վիտամին B5 1.267mg 0.322mg 19%
Կալորիականություն 382kcal 22kcal 18%
Ցինկ 2.63mg 0.77mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.13g 17%
Վիտամին A 131µg 15%
Սպիտակուցներ 10.75g 3.17g 15%
Վիտամին B6 0.372mg 0.171mg 15%
Folate, total 42µg 83µg 10%
Վիտամին E 0.11mg 1.62mg 10%
Կալցիում 14mg 108mg 9%
Ճարպեր 4.25g 0.49g 6%
Վիտամին B2 0.073mg 0.129mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.7g 3%
Choline, total 18.3mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.026g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.05g 2%
Կալիում 224mg 196mg 1%
Նատրիում 4mg 33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 0.15g N/A
Շաքար 1.66g 0.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.104mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.17mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.128mg 0%
Վալին 0.584mg 0.153mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.066mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Rapini
1
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +767.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2535.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +967.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1913.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Rapini
1
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: