Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Թեփ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
հավասար Մանգան ~0.964mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Թեփ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Թեփ DV% diff.
Պղինձ 0.535mg 0.066mg 52%
Սելեն 32.7µg 7.7µg 45%
Երկաթ 3.94mg 0.88mg 38%
Վիտամին B3 6.02mg 0.144mg 37%
Օսլա 69.88g 29%
Վիտամին B6 0.372mg 0.025mg 27%
Ֆոսֆոր 285mg 119mg 24%
Վիտամին B5 1.267mg 0.217mg 21%
Ածխաջրեր 75.12g 11.44g 21%
Վիտամին B1 0.413mg 0.16mg 21%
Ցինկ 2.63mg 0.53mg 19%
Մագնեզիում 119mg 40mg 19%
Կալորիականություն 382kcal 40kcal 17%
Սպիտակուցներ 10.75g 3.21g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.339g 15%
Folate, total 42µg 6µg 9%
Ճարպեր 4.25g 0.86g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.6g 4%
Կալիում 224mg 92mg 4%
Վիտամին B2 0.073mg 0.034mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.291g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.163g 2%
Մանգան 1.002mg 0.964mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 8.84g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Շաքար 1.66g N/A
Նատրիում 4mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.057mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.114mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.235mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.057mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.155mg 0%
Վալին 0.584mg 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.07mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Թեփ
1
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +394.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +868.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Թեփ
1
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +672.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: