Համեմատել Կորեկի ալյուր և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

10

Թխվածք Ֆորտունա

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+446.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+427.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1027.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Թխվածք Ֆորտունա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+227.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+326.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2761.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	2.9µg	54%
Պղինձ	0.535mg	0.06mg	53%
Ֆոսֆոր	285mg	35mg	36%
Մանգան	1.002mg	0.19mg	35%
Երկաթ	3.94mg	1.44mg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.013mg	28%
Մագնեզիում	119mg	7mg	27%
Վիտամին B3	6.02mg	1.84mg	26%
Ցինկ	2.63mg	0.17mg	22%
Վիտամին B5	1.267mg	0.297mg	19%
Վիտամին B1	0.413mg	0.182mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.466g	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	4.2g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.6g	8%
Folate, total	42µg	66µg	6%
Կալիում	224mg	41mg	5%
Վիտամին B2	0.073mg	0.13mg	4%
Ածխաջրեր	75.12g	84g	3%
Ճարպեր	4.25g	2.7g	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.669g	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.03mg	1%
Նատրիում	4mg	31mg	1%
Խոլեստերին		2mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.345g	1%
Choline, total		6mg	1%
Կալորիականություն	382kcal	378kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	82.4g	N/A
Կալցիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	1.66g	45.42g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Վիտամին B12		0.01µg	0%
Վիտամին K	0.8µg	1.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.165mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.295mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.203mg	0%
Վալին	0.584mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11.8%

հավասար Ջուր ~8g

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+461.8%