Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

6

Խնկունի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+331.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.8%

հավասար Մանգան ~0.96mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

5

Խնկունի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1047.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+560.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+159.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.336mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg		59%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	14.1g	42%
Երկաթ	3.94mg	6.65mg	34%
Վիտամին B3	6.02mg	0.912mg	32%
Ֆոսֆոր	285mg	66mg	31%
Վիտամին B1	0.413mg	0.036mg	31%
Կալցիում	14mg	317mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Պղինձ	0.535mg	0.301mg	26%
Վիտամին C	0mg	21.8mg	24%
Ածխաջրեր	75.12g	20.7g	18%
Folate, total	42µg	109µg	17%
Վիտամին A		146µg	16%
Սպիտակուցներ	10.75g	3.31g	15%
Ցինկ	2.63mg	0.93mg	15%
18:2 n-6 c,c	2.549g		15%
Կալորիականություն	382kcal	131kcal	13%
Կալիում	224mg	668mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.901g	11%
Հագեցած ճարպ	0.536g	2.838g	10%
Վիտամին B5	1.267mg	0.804mg	9%
Մագնեզիում	119mg	91mg	7%
Վիտամին B2	0.073mg	0.152mg	6%
Վիտամին B6	0.372mg	0.336mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		3%
Ճարպեր	4.25g	5.86g	2%
Մանգան	1.002mg	0.96mg	2%
Նատրիում	4mg	26mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	1.16g	1%
Protein per 100 calories	2.8g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	355kcal	396kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.6	0.73	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	6.6g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.051mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.136mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.249mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.143mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.169mg	0%
Վալին	0.584mg	0.165mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.066mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Խնկունի

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+262.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+681.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Խնկունի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.6%